Alors que plusieurs d’entre-nous préparent le Paris-Brest-Paris 2023, ces conseils sont peut-être opportuns !
« La Gazette »
Les 10 erreurs à éviter pour atteindre son pic de forme
«La Gazette» s’est fixée comme règle, de faire une chronique hebdomadaire, ayant un rapport avec le vélo en général et la vie du club en particulier et dans ce cadre, de ne pas aborder des sujets trop techniques traités par des experts, que l’on trouve dans des revues spécialisées, comme par exemple, des études comparatives de matériels, la préparation physique et mentale ou encore les résultats d’épreuves. Laissons s’exprimer les spécialistes et les journalistes.
Il y a peut être eu une exception, qui confirme la règle, je pense notamment à une chronique rédigée en août 2014, sur le sujet de la «Surcompensation & Récupération», clé de voûte de la préparation physique en endurance.
Toujours dans le domaine de la préparation, mon attention a été retenue par un document évoquant «Les 10 erreurs à éviter pour atteindre son pic de forme». Alors que plusieurs d’entre nous se sont fixés pour cet été quelques ambitieux objectifs, il est peut-être opportun d’évoquer ce sujet.
Ce document n’a pas été élaboré par «La Gazette» qui n’en a pas les compétences, mais par Jean-Baptiste VIROTH de «WTS – The Coaching Company®» qui comme son nom l’indique est un réseau Français de conseil en préparation physique. Mais pas que ! Il se présente ainsi : « WTS – The Coaching Company est une société de conseil en entraînement sportif qui a été créée en 2002 par Emmanuelle LiIVET (Master en Sciences du Sport), Jean-Baptiste WIROTH (PhD en Physiologie de l’Exercice), autour du concept « Expertise et Proximité ».
Actuellement, WTS est le leader français du coaching dans les sports d’endurance (course à pied, trail, vélo, VTT, triathlon…) notamment grâce à son réseau de 20 coachs experts. En parallèle, WTS propose également des événements vélo pour entrepreneurs (Executive-challenge.com) et des programmes sport-santé en Entreprise (Sport-Entreprise.fr) ».
Le réseau de mentors, autrement-dit de coachs, publie notamment des e-books, (En français, un cahier technique dématérialisé que l’on peut consulter, distribuer, conserver en ligne) traitant de divers sujets, tous particulièrement intéressants pour des pratiquants assidus comme nous sommes à Saint Avé.
«La Gazette» a pu se procurer ce dossier sur les 10 erreurs à éviter. Elle vous livre ces 10 conseils sans toutefois dérouler le détail de chacun d’eux, Copyright oblige©. (Droits d’auteur).
1. Erreur n°1 : Ne faire que du foncier
2. Erreur n°2 : Augmenter la charge d’entraînement trop rapidement
3. Erreur n°3 : Se concentrer sur ses points forts, et oublier ses points faibles
4. Erreur n°4 : Ne pas prendre le temps de se reposer et de récupérer
5. Erreur n°5 : Ne pas faire attention à son alimentation, sous prétexte que l’on s’en- traîne dur
6. Erreur n°6 : Négliger l’importance du sommeil
7. Erreur n°7 : Ne jamais s’étirer
8. Erreur n°8 : Continuer à s’entraîner tout en étant blessé
9. Erreur n°9 : Surpoids
10. Erreur n°10 : Se fixer des objectifs irréalistes et ne rien planifier
Chacun de ces conseils donne lieu à un développement rédigé dans un langage clair et pédagogique dont on peut tirer profit. Le dossier complet peut être obtenu gratuitement en allant sur le site WTS et en s’inscrivant sur le blog. En guise de bienvenue, l’e-book complet vous sera offert.
Il ne s’agit pas pour «La Gazette» d’une démarche publicitaire pour un organisme à but lucratif, mais d’une simple information sur des conseils perçus comme pertinents et manifestement rédigés par des gens qui savent ce que pédaler veut dire, comme pourrait le clamer notre ami Jean Yves LE PORHO. Il existe bien d’autres sociétés et organismes de conseils en préparation physique et sportive.
«Et puis, pourquoi réinventer la brouette si elle a déjà été inventée ?»
JY.LP
